2008年2月11日(月)

10:00起床。朝は果物とパン。会社で引継書作成。11:00開始、16:00頃あがる。物書きの速度が遅くなってる気がする・・・。帰宅して松屋で夕食。18:30からジョギング。今日は比較的暖かかったけど、初めてCW-Xのロングを着けて走ってみる。ひまわり付近のサンクスで折り返し。ここまで体感でキロ5分半から6分のペース。コンビニでグレープフルーツジュースを飲んで再び走り出す・・・と、ここから膝が重く、ふくらはぎにピリピリとした痺れというか痛みが走るようになる。速度を落とし、完走主眼に置いたペースにせざるを得ない。結局、途中約20分の休憩を挟み、2時間30分程度で20.8kmを走りきる。消費は1,312kcal。食事の不摂生もあるが、走力低下を痛感。来月はハーフとフルがあるので、もっと気合を入れねば・・・。帰宅して洗濯、23:00就寝。