2008年3月30日日曜日
2008年3月28日(金)
10:00起床。朝というか昼というか、モス。夏物とステレオpick up。久々に運転したらバッテリーがあがっとる。給油所では事なきを得るも、自宅傍で立ち往生。JAFに電話してエンジン始動10,000円也。その後Honda販売店でバッテリー交換13,000也。痛い・・・。夜は金龍苑にて。もりもり食べる。Tかと2次会。その後一人できつねうどん。タクで帰宅。25:00就寝。
2008年3月26日(火)
8:00起床。朝はパンと果物。昼は前の職場の皆さんと勝漫。ひさしぶり。昔の方が良かった・・・と思うのは先入観？ シャツ屋で買物。駅前の定食屋で生姜焼き定食。うまい。24:00就寝とか。
2008年3月24日月曜日
2008年3月23日(日)
10:00起床。ためしに走ってみる。9.6km/550kca/55min。その後朝というか昼というか、松屋。昼というか夜というか、タコとマグロ。夜はワインとチーズとビーフジャーキー。気力尽きて走るの断念。やはり意思が弱い。24:30就寝。
2008年3月22日土曜日
2008年3月22日(土)
9:30起床。洗濯を終えて、ひまわりへ。朝食は立ち食い蕎麦。昼はコンビニおにぎり。夜はヨシベー。疲労してます。20:00過ぎに昼寝。23:00に復活するも、25:00に改めて就寝。
2008年3月21日(金)
7:30起床。立川のお取引先。立川駅でパンとコーヒー。昼は春木屋。相変わらずおいしいけど、麺茹で後にワンタン茹でるから、ちょいとのびてる。夜は渋谷ばっぷハウス。その後近くのバーで痛飲。26:00帰宅。26:30就寝。
2008年3月20日木曜日
2008年3月16日日曜日
2008年3月16日(日)
6:00起床。しかし眠くて6:30に再度目覚ましセット。今日はフルデビューの日。荒川市民マラソン会場の浮間舟渡へ向かう。朝食はコンビニお握り。浮間舟渡はランナーの群れ。歩いて川辺に移動。すごい人。エントリーカードが手元に無いので、再発行をお願いする。無事ゼッケンと参加賞その他を受け取る。着替えてから荷物を預けて、トイレに行って準備体操。スタート15分前になったので自分のブロックに移動。スタートラインから数百メートルは後ろですなこりゃ。まあ2万人も参加者が居たら仕方ないけど。DJによるMCが始まり会場を盛り上げる。いよいよ号砲。しかし暫くちんたら歩くのみ。号砲から8分ほどしてスタートラインを通過。三浦ハーフと同様、最初はつっかえつっかえ進む。人の群れはともかく、天気も良く、コースも平坦で走りやすい。キロ5分半程度のペースで7km地点までゆっくり進む。70歳以上とお見受けするランナーが居て勇気付けられる。背中にはフル百回楽走会と書いてある。途中、よせばいいのに無駄にキロ5分を切る1kmもあったりするが、その後も大よそキロ5分ちょっとのペースで25km付近まであっという間に到達。こまめな給水所設置と、沿道の声援、そしてバナナやブドウ糖などが嬉しい。給水は欠かさず、また食べ物もちょこちょこ頂きながら走る。折り返しの平井大橋付近までは楽々。Netで1時間54分位でしょうか。その後も暫くはキロ5分ちょっとのペースで快走。このままなら4時間切りは楽勝か、と思った矢先の26キロ付近で身体が重くなり、また脚の疲れも急激に悪化。確かに練習でも26キロ以上走った経験は無いから、まさに未知の領域。あと16キロか・・・と精神的にもやや暗い気持ちになる。それとともに、今までは飛ぶように過ぎ去った1キロが極端に長く感じられる。時計を見る回数が増えたためか、時間の進みまでが遅くなったようだ。辛うじて28キロまではキロ5分ペースを維持。しかしこの2キロの何と長いことよ。折り返し過ぎてから、ちらほらと歩き始めるランナーも目立つようになる。ここからが正念場と気を引き締めるが、膝と股関節の痛みが気になって、ストライドが小さく縮こまった走りになっているのが自分でも情けないほど。31キロ、32キロとキロ6分を割り込むペース。今までは抜かす一方だったが、流石にこのペースでは抜き去られる一方。しかし脚がしんどい。あと10キロか。ふと目線を上げると、沿道の看板に「ここからがマラソン」とある。確かにその通り。ここまでの30キロなんて前座のようなものだなぁ。5キロ付近で抜かしたフル百回楽走会の方が、堅実なペースで隣を駆け抜けてゆく。ああ、自分も70歳過ぎてもこういうお年寄りでいたいものだと心から思い、こんな若いうちからここでへばってはならぬと奮起する。無理やりストライドを大きくするよう意識し、前に出なくなった脚の代わりに、腕の振りを大きくする。すると次第にペースが戻ってきて、集団の平均速度程度には復調してきた。しかしそれも長くは続かない。日が昇って気温も上がってきたためか、給水所のたびに水分補給量が増えてきて、また身体が重くなってくる。給水所のシャーベットも手に取るが、とても全部は食べられない。ついに36キロ付近で左腿には痙攣の気配も。私設エイドで塩を配っている方がおり、それを頂いていなければどうなっていたか。少し立ち止まって左腿をストレッチ。このラップは何とキロ7分。残り5キロを、キロ6分以内で走らなければ、4時間切りはできない。ここから気合を入れなおし、足を引きずりながら、もっぱら腕の振りで前に進む。38キロのラップは5分54秒、39キロは5分58秒と、綱渡りながらゴールに近づいてゆく。最後の給水所で一杯水を飲み、二杯目は頭にかぶって自分に喝を入れる。もう完全に気力だけ。今までハーフしか知らない自分は甘かったなぁと思う。文字通り歯を食いしばりながら、脚の痛みと戦いつつ前に進む。今度は右足の腿に痙攣の予兆を感じる。しかしまだ40キロ。あと2キロと少しをキロ6分以内で刻まなければ4時間切りはできない。終盤の1キロは10キロにも匹敵する辛さだと良く言われるが、確かにその通り。残り1キロ。沿道の応援も増えてくる。42キロの表示があり、200メートル先にはゴールが見える。あとは駆け抜けるだけ。脚を引きずり引きずり、ついにゴール。時間は号砲から4時間5分56秒後だが、8分40秒のロスタイムがあるから、まず4時間切り達成したと思っていいだろう。完走の達成感に浸りながら芝生に身を横たえると、ハーフ完走時とは比べ物にならない疲労で全身が鉛のようだ。特に膝と股関節の痛みがひどい。RCチップを返却し、荷物を預かり所からpick up。大会Tシャツに着替えると、予想通り胸が擦れている。ケアを怠ったがためだが、これはシャワーがしみそう・・・。えっちらおっちら土手を登り、大会会場を見渡すと、今まさにゴールするランナー、表彰を受けるランナー、その家族や友人達が一望できる。やっぱりマラソンは良いものだなぁと思う。テニスのためのスタミナ増強に始めたが、マラソン単体でも十分すぎるほど楽しいです。駅まで30分近くかけてゆっくり歩く。これほど電車で座席に座りたいと思ったことは無いが、結局座れず。発進停止のたびに脚が痛むが、これは入念にストレッチをすれば多少は改善するでしょう。15:50帰宅。シャワー浴びて、洗濯し、ストレッチ。そこから昼寝。17:30頃復活。脚のだるさは多少改善している。膝の痛みは取れないが、股関節の痛みは無くなった。外出してテニパラ、郵便局、天一で夕食。その後台湾式足裏マッサージ。結構気に入りました。以前疲労の残る身体を横たえ、24:00就寝。
2008年3月14日(火)
6:00起床。とんぼ返りで帰国の日。シャワー浴びて、チェックアウト。V8買って一気飲み。車で空港へ。朝食は空港のカフェでサインドウィッチ。9:30頃からラウンジでうだうだ。流石に疲れました。12:20に搭乗。二日酔いもあって飲まないつもりが、気付けばKRUGを頼んでいる・・・。又しても洋食を平らげ、速攻就寝。JST12:53起床。朝食に和食をお願いし、ちょっと仕事してたらPCバッテリー切れ。シート電源も故障中。やむなくPINGUとか見てたら15:30成田到着。17:00帰宅。洗濯して、入浴して、ハッスルラーメン。軽く寝たら22:00とかになってしまった。時差ぼけなのか、その後寝付かれず、27:00就寝。
2008年3月13日(木)
7:00起床。朝はパン。米国出張。JR遅れてるので京成に切り替え。成田でF川さんと合流。ラウンジで搭乗を待つ。12時間強の旅。昼食に洋食コース食した後、即睡眠。やっぱりファーストは楽ですね。到着後、レンタカーで目的地へ。5時間打ち合わせして、ホテルへ戻る。夜はシーフード。その後バーで痛飲。テキーラ2ショットが効きました。22:00就寝。
2008年3月12日(水)
6:20起床。大阪出張。朝は新幹線でサンドウィッチ。昼は中津の弥七でつけ麺。上品な感じ。その後お客さんと合流。夜は大手町で立ち食い蕎麦。少し残業して、21:30帰宅。24:00就寝。
2008年3月11日火曜日
2008年3月11日(火)
7:45起床。朝は果物、パン。立川のお客さんへ。大勢ご出席されてビックリ。でもとってもマジメな良い会社さんである印象。昼はまたしても社食。今日はざる蕎麦。出張用鞄を取りに行く。その後、夜はなか卯で親子丼とマーラーうどん小。20:30帰宅。9.6km/578kcal/49min。24:00就寝。
2008年3月10日(月)
7:30起床。朝は果物、パン。電車遅れる。昼は社食で中華。最近社食使う機会も増えてきました。雨模様だから混んでますね。夜は社内の懇親会。なかなかオモロでした。22:30帰宅。ピアノ少々、24:00就寝。
2008年3月9日(日)
9:00起床。天気良いので洗濯。ハードシューズ届く。朝食はファーストキッチンにて。テニスパラダイスを経て図書館へ。以下を借りました。
- 法とは何か 新版（岩波新書 新赤版 ５４４）
- Ｉ ＫＮＯＷ ＹＯＵ脳
- レクサスとオリーブの木－グローバリゼーションの正体－上
- レクサスとオリーブの木－グローバリゼーションの正体－下
- 看護婦だからできること（集英社文庫）
- ランナーズ（ＲＵＮＮＥＲＳ） ２００８年１月号
その後ジムへ。5km/300kcal/30min、筋トレみっちりと。18:30帰宅。ペッパーランチでライス大盛り。ピアノ練習。24:00就寝。
2008年3月8日土曜日
2008年3月8日(土)
8:30起床。朝はヨーグルト。電車でひまわり。駅前の松屋で朝定食。OむもRゅうも来ないので4.1km/250kcal/23min。昼はサンドイッチ。17:00まで練習。ハッスルラーメンで生・ラーメン・餃子。帰宅してシャワー浴び、疲労により19:00頃沈没。23:00復活。ストレッチ、少しピアノ、24:00就寝。
2008年3月7日(金)
8:30起床。朝は牛乳。客先直行。昼はコンビニお握り。夜もコンビニお握り・・・。客先事情で20:00まで待機。なんだこりゃ。21:00過ぎに帰宅。22:00頃走りに出かける。小松川警察署までの往復で、10km/600kcal/49min。シャワー浴びて、ストレッチして、24:30就寝。
2008年3月7日金曜日
2008年3月6日(木)
8:00起床。朝は牛乳。昼はコンビニお握り。夜は29部活動を鶯谷園にて。社内説明会あってやむなく遅刻。イラつきながら20:00現地入りして怒涛の肉シャワー浴びる。タレ系が美味しいですね。あと、歳のせいかロースがうまい。21:20頃追い出される。体中の血液がドロドロしてるような感じ。喰いすぎでしょうか。節制せねば。22:00帰宅。24:00就寝。
2008年3月5日(水)
8:00起床。朝は果物。昼はK村さんに電話して突然がんこ。醤油チョッテリ。塩が効いてるが美味い。速攻喰い終わる。二郎で鍛えてるせいか、物足りず・・・。夜はM崎さん、Q社の方々と会食。22:00帰宅。すげー疲れてて、倒れるように23:00就寝。
2008年3月4日(火)
8:00起床。朝はコーヒー。昼はコンビニお握り。夜はH高さんと土佐家で焼肉。久しぶりに行ったら小上がりがテーブルになってた。ここのタン塩はいいね。が、塩ダレカルビはいまひとつかもしれません。次回は普通のタレカルビにしよう。気付けばご馳走になっている。きょ、恐縮です。新橋でお別れ。22:00帰宅、23:30就寝。
2008年3月3日(月)
7:30起床。朝は果物。9:00から社内説明会。昼は客先アポ13:00の完了を待って千石ラーメンでつけ麺。うまいけどちょっと塩が強すぎかな。夜は突然とり喜で焼き鳥。お詫びもあってか、破格に安い。その後EのTかも合流して駅前の居酒屋で2次会。気付けば相当酔って25:30。微妙にタクシー乗って25:35帰宅。26:00就寝。眠い。。。
2008年3月2日日曜日
2008年3月2日(日)
6:50起床。コンビニでお握り買って清澄白河でやつれたM人と合流。聞けば二日酔い＆睡眠不足とのこと。三浦国際市民マラソンの会場、三浦海岸へ向かう。電車は横浜あたりから激混み。皆ランナーの方々です。8:33に駅到着。改札抜けるのに5分くらいかかる。目に付いてつい立ち食いうどん。指定された小学校の体育館で着替え、貴重品預けて会場へ。9:25到着。風は気にならない程度。日差しもそこそこ期待できそうだ。10分間念入りにストレッチ。9:37ハーフスタート！ しかし参加者が多い割りにコース幅が狭く、スタート地点到達まで4～5分かかる。1キロ満たないところでM人に別れを告げ、ペースを徐々に上げてゆく。最初の1キロは6分、次は5分半、そこから暫く5分半ペース位の集団の中でもまれる。スキを見て抜こうとするが、余りに人口密度が高くて中々思うように行きません。おまけに3キロ地点くらいからキツ目の上り坂と下り坂が断続的に2キロ位続く。ピッチだけは落とさないようにして、人の群れにおぼれながらじりじり前に出てゆくことにする。下り坂では重力を殺さないようにストライドを大きくし、転がり落ちるイメージで走る。ようやくアップダウンが落ち着くと、今度は折り返しとの対面通行となり、コース幅がぐっと狭まる。折角スピード上げようと思っても、つっかえつっかえになって結局集団の平均ペースに捕まってしまうという感じ。8km地点あたりで橋を渡る頃になって、ようやく集団がバラけはじめる。左手には太陽を受けて煌く海、右手には緑が広がり、眺めも最高です。橋を渡り終わって、大きく左にカーブしつつの下り坂。例によってストライドを大きく取って重力を活用。給水がこまめにあて有難いです。折り返し地点で50分、中間地点で56分のペース。倍でも1時間52分か・・・今回は記録でなそう・・・とやや弱気になるが、前半抑えていたお陰で体力的には十分余裕がある。ここから挽回してやろうと少しずつスピードを上げることに。橋を戻りつつ、12kmあたりでM人とすれ違う。速度は決して速くないが、何とか頑張ってるみたいでほっと一安心。13km、14kmと、体感でキロ5分弱程度のペースで駆け抜ける。途中トンネルを抜け、明るい太陽の下に出ると、長い下り坂。ここぞとばかりスピードを更に上げる。ちょっと腿とふくらはぎに疲労を感じ始めるが、まあ残り6kmそこそこ、何とかいけるだろう。ふと時計を見ると、スタート地点通過から1時間12分が経過。1時間40分台も十分視野に入ることが分かり、俄然やる気を取り戻す。とは言え、待ち構える上り坂がごっそり体力を奪ってゆく。腿の裏側の疲労が増してくるのを感じる。それでも、16km付近の給水所でスポーツドリンクを頂きながら、脚の持つ限りペース上げてやろうと気合を入れ直す。いよいよ、残り4kmの表示。ゴールまでのカウントダウンに入った。体感でキロ5分弱のペースを続行。呼吸はやや苦しくなってきたが、それでもペースを落とすほどではない。地元の皆さんの応援を追い風に、更にキロあたり10秒程度ペースを上げる。右手に海岸線が見えてきて、いよいよゴールも間近。胸を張って、あごを引いて、腰高のフォームを意識しながら、平坦な海岸沿いを大きめのストライドで走る。足の疲労も徐々に効いてきているが、腕の振りで補完することをイメージしながら走る。残り3km地点を過ぎた辺りで、地元のおばちゃんが黒糖を配っている。有難くひと欠片頂くと、口の中でじゅわっと溶ける黒糖が、疲労した身体の隅々まで行き渡ってゆくようです。最後の踏ん張りがきいたのも、この黒糖のお陰かも。残る2kmもペースを落とすことなく、ついにフィニッシュ！ 記録は1時間42分42秒で、前回の成田を1分ちょっと上回った。前半のローペースが幸いしたのでしょうか。日差しも暖かかったので、M人をゴール付近で待つことに。とはいえ、2時間以上は掛かるだろうから、それぞれのペースでフィニッシュするランナー達を気長に眺める。2時間半建ったが中々こないし、曇ってきて気温も下がってきたので、記録証、Tシャツ、そして名物の三浦大根を頂いて、マックで待機。すると、ほどなくM人がよろめきながら登場。何とか歩くことなく完走したとのこと。ただ脚がボロボロのようで、盛んにマック店内でストレッチしている。ちょっと落ち着いた頃合で、M人の参加賞を受け取りに行く。M人の記録は2時間35分とかでしょうか。ほとんど練習無しで臨んだにもかかわらず、しっかり完走したのは立派。記録が付かないのは残念だけど・・・。余韻に浸りながら、体育館に戻って着替える。駅前の飲み屋で完走の祝杯を上げてから、電車で一路東京へ。車中はすっかり爆睡。二人して錦糸町で足裏マッサージを受け、帰途に着く。帰宅後、ジムへ風呂だけ浴びに行く。帰りに大根おろし用の台所用品を購入。てんやで天丼とビールを頂き、帰宅。洗濯して、ストレッチして、三浦大根でおろし作る。さっぱりしてて美味いです。もっと辛くてもいいが。充実の一日、23:00就寝。
2008年3月1日(土)
7:20起床。ビジネスパルのため電車で有明へ。朝はコンビニお握り。初戦はJR貨物さん。A津さんM部さんのD、M人のS、Eのと僕のDの3本全勝。二回戦は日本IBMさん。A津さんM部さんのDがまず1勝。続くM人が立ち上がり振るわず、1-5と大きく先行を許す。しかしそこから脅威の粘りを見せて、タイブレ入りを果たし、ついに逆転。我々は4-4から僕のサービスゲームを落とし、終わってみれば4-8。精神力の弱さを痛感。それでも皆さんのおかげで3回戦進出。対戦相手は先週練習試合をお手合わせ頂いた商事さん。相手はS藤さんH木さん。そこそこ粘るも6-8で敗退。やっぱ弱いです。特にリターンが。そこそこ疲労して駅からタク。16:30帰宅。そこから夕食はよかろうもん。臭いわりにコクが無いような印象・・・こんなもんなんでしょうかね。で、クリーニング出したり、ラケット取ったりして帰宅。このテニスショップは品揃えも良く、スタッフの知識も豊富っぽくスバラシイです。何と22:00就寝。一度24:00に目覚めるも、更に24:30から就寝第二段。
2008年2月28日(木)
8:00起床。朝は果物。昼はレバニラ定食。夜はKKさんと権八で蕎麦。その後S井さんも交えて六根でおでん。アッサリでうまい。S田さんH々さん。流れてVOICE。更に立ち飲み屋で25:00。25:30帰宅、26:00就寝。
2008年2月26日(火)
7:30起床。朝風呂浴びて、8:00から朝食。目玉焼き、野菜、納豆とか。昼は海鮮丼。何故か熱海でウニイクラカニ。夜はコンビニお握り。ジム行こうとするも疲労して断念。23:00就寝とか。
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