2007年8月26日(日)

8:30起床。自転車パンク修理依頼に自転車屋へ。昼は祐ちゃんラーメン綾ちゃんギョーザで餃子とラーメン。締めて500円也。安い。味はやさしい味ですね。ラーメンは麺のびててちょっと・・・でしたが、餃子は確かに美味しかったです。家庭的な感じが好印象でした。15:30過ぎに帰宅。Long Slow Distance、いわゆるLSDに出かける。13.6kmを100分間で。時速8.2kmなので、すごくゆっくりです。途中歩いたり走ったり均一でないペースだったのですが・・・。暑かったというのもあるけど、水分補給が難しい。今日はがぼがぼになるまで飲んでしまったのは反省。松屋で彩り豚丼と野菜サラダ。ちょっと塩分多すぎ。21:30就寝とかかなー。やっぱ疲れたらしく、超早かったです。