2009年9月23日(水)

11:00起床。朝はコーヒー。昼はさんま定食。16:00清澄でM人と皇居まわって帰宅。19.5km/1,200kcal/109min。M人夫婦も4月予定とのこと。おめでとうございます。シャワー浴びてストレッチ。のだめを10巻から22巻まで一気に読了。夕食はコンビニつまみでマッコリなど。虎マッコリの偉大さを再確認。25:00就寝。